Dał kilka wskazówek, jak obniżyć ciśnienie krwi bez leków.

Według niego codzienny 15-minutowy spacer pomoże obniżyć ciśnienie krwi o 5-8 milimetrów słupa rtęci. Jednak specjalista ostrzegł, że nie należy jeździć na rowerze ani biegać do upadłego. Poradził cieszyć się ćwiczeniami na świeżym powietrzu.

Kolejnym skutecznym sposobem, według lekarza, jest zmniejszenie w diecie ilości kiełbasy, chleba i sera. Kardiolog zasugerował zastąpienie ich warzywami. Ponadto przypomniał, że duża ilość soli może również zwiększyć ciśnienie krwi.

Zmiana diety przyczyni się do utraty wagi, co również może obniżyć ciśnienie o 5 do 10 milimetrów słupa rtęci.

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany.